প্রাইম ড্রিঙ্ক নিরাপদ? একটি ডায়েটিশিয়ান পর্যালোচনা

সুক্রোলোজ সাধারণত নিরাপদ হিসাবে স্বীকৃত হয়েছে এবং রক্তে শর্করার বা ইনসুলিনের স্তরগুলিকে প্রভাবিত করবে না. .

প্রাইম হাইড্রেশন একটি পর্যালোচনা

দুটি সোশ্যাল মিডিয়া টাইটানস – কেএসআই এবং লোগান পল – তাদের নিজস্ব হাইড্রেশন ড্রিঙ্ক সংস্থা শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে. তাদের পানীয়গুলি তাদের সামগ্রীর মতো ভাল?

কনার স্মিথ, কর্মী লেখক
জানুয়ারী 27, 2022

মাত্র দু’সপ্তাহ আগে, বিখ্যাত প্রভাবশালী লোগান পল এবং কেএসআই-ইউটিউব ব্যক্তিত্ব এবং আধা-পেশাদার বক্সার-একটি নতুন ব্যবসায়িক প্রচেষ্টা শুরু করেছিলেন যা কেবল একটি ক্যামেরা তুলে এবং রেকর্ড টিপানোর চেয়ে বেশ খানিকটা সময় এবং প্রচেষ্টা নিয়েছিল.

ইউটিউব গ্লোরির জন্য প্রতিযোগিতা করে বক্সিং রিংয়ে একসময় মারাত্মক শত্রু ছিল এই জুটি একটি উদ্যোগ শুরু করেছিল যা তাদের একে অপরের দিকে ঘুষি ছুঁড়ে ফেলার পরিবর্তে গ্রীষ্মমন্ডলীয় ঘুষি তৈরি করতে দেখেছিল – প্রাইম শিরোনামে একটি নতুন পানীয় সংস্থা.

প্রাইম গ্যাটোরেড, বডি আর্মার এবং পাওয়ারএড সহ অতীতের স্পোর্টস ড্রিঙ্কসকে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার উদ্দেশ্যে হাইড্রেশন ড্রিঙ্কস তৈরিতে বিশেষীকরণ করে.

.

এই উপাদানগুলি প্রতিদ্বন্দ্বী, যদি না মারতে হয় তবে তাদের প্রতিযোগিতা পরিমাণ এবং গুণমান. উদাহরণস্বরূপ, বিসিএএএস হ’ল একটি উপাদান যা অ-ক্যাফিনেটেড পানীয়গুলিতে খুব কমই দেখা যায় এবং প্রাইমের ইলেক্ট্রোলাইট মোট 50 মিলিগ্রামেরও বেশি গ্যাটোরেড এবং বডি বর্মকে বীট করে.

প্রাইম সম্পর্কে অন্যান্য চিত্তাকর্ষক সত্যটি হ’ল এটি কোনও যুক্ত চিনি বা বিকল্প ছাড়াই এই সমস্ত উপাদান যুক্ত করে. আপনার জন্য ফিটনেস গুরুস: বিকল্প হিসাবে কোনও অ্যাস্পার্টাম বা নারকেল তেল ব্যবহৃত হয়নি.

আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে তাদের ওয়েবসাইটে অফিসিয়াল লঞ্চটি বাজানো এবং প্রতিটি স্বাদে কমপক্ষে একটি পানীয় অর্জন করা আমার পক্ষে সবচেয়ে ভাল আগ্রহী.

আমি উচ্চ প্রত্যাশা নিয়ে গিয়েছিলাম, হাইড্রেশন পানীয়ের বাজারটি বিবেচনা করে বেশ সোজা. সমস্ত পুষ্টি বিষয়গুলিতে আপনার প্রতিযোগিতাটি পরাজিত করুন এবং এটির স্বাদ ভাল করুন.

সমস্ত পাঁচটি স্বাদ পরীক্ষা করার পরে – ক্রান্তীয় পাঞ্চ, নীল রাস্পবেরি, কমলা, লেবু চুন এবং আঙ্গুর – আমি বিশ্বাস করি যে আমি কীভাবে ভাল প্রাইম হাইড্রেশন সত্যই তা সম্পর্কে সঠিক মূল্যায়ন করছি.

যদিও সমস্ত স্বাদ আমার প্রত্যাশা ছাড়িয়ে গেছে, কারও কারও ত্রুটি ছিল.

. আঙ্গুর সর্বদা একটি ঝুঁকিপূর্ণ স্বাদ, এবং যদিও প্রাইমের স্বাদ গ্রহণ করা অগত্যা খারাপ ছিল না, এটি কিছুটা হতাশাব্যঞ্জক ছিল. আঙ্গুর স্বাদ সহ, আপনি কাশি সিরাপের পরিবর্তে আরও একটি আঙ্গুর সোডা সন্ধান করেন এবং এই আঙ্গুরটি আঙ্গুর সোডার চেয়ে স্বাদে আরও কাশি সিরাপ ছিল. এখনও খারাপ প্রচেষ্টা নয়.

চতুর্থ স্থান ছিল গ্রীষ্মমন্ডলীয় পাঞ্চ. এটির অনেক সম্ভাবনা ছিল, তবে এটি আমার পছন্দ অনুসারে খুব মিষ্টি হয়ে গেছে. স্বাদটি ভাল ছিল, তবে জল ছাড়াই অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতার জন্য তৈরি আফটারটাস্ট.

তৃতীয় স্থান, এবং পর্যালোচনার প্রথম তাত্ত্বিক পদক পাওয়া কমলা স্বাদ. কমলা কেবল এত ভাল হতে পারে, এবং এই কমলা গন্ধ তুলনামূলকভাবে সহজ ছিল. .

রৌপ্য পদকটি লেবু চুনের স্বাদে যায়. . এটি যখন মিষ্টি দিকে ছিল, তখন আপনি নিকটতম কোনা আইস ট্রাকটিতে যে তুষার শঙ্কু গন্ধ পান ঠিক তেমন স্বাদ পেয়েছিলেন.

স্বর্ণপদকের সাথে প্রথম স্থানে রয়েছে নীল রাস্পবেরি. নীল রাস্পবেরি স্বাদগুলি সর্বদা আশ্চর্যজনক স্বাদযুক্ত এবং এটি বিশেষত স্বাদযুক্ত, ভাল, আশ্চর্যজনক. এই স্বাদটি আমাকে একটি গ্যাস স্টেশন স্লুশি মেশিনের কথা মনে করিয়ে দেয় এবং প্রত্যেকেই জানে যে এটি গ্রহের শীর্ষ পাঁচটি স্বাদ.

. .

আমি সত্যিই যে কোনও ধরণের অনুশীলনের জন্য এগুলি কেনার পরামর্শ দিচ্ছি বা হাইড্রেশনের জন্য কেবল ফ্ল্যাট আউট. পুষ্টির তথ্যগুলি দুর্দান্ত-মাত্র 2 গ্রাম অ-যুক্ত শর্করা, এবং তবুও পানীয়গুলি ক্যাপ্রি সূর্যের মতো স্বাদযুক্ত.

পানীয়গুলি কেবল $ 1 এ খুব সাশ্রয়ী মূল্যের..

সামগ্রিক পর্যালোচনার জন্য, পানীয়টি একটি 9 পায়.5/10. . .

প্রাইম ড্রিঙ্ক নিরাপদ?

আপনার যদি বাচ্চা থাকে তবে আপনি সম্ভবত প্রাইমের কথা শুনেছেন, ইউটিউব তারকা লোগান পল এবং বক্সার কেএসআই দ্বারা চালু করা নতুন পানীয় ব্র্যান্ড. . .

সুতরাং, প্রধান পানীয় কি এবং এটি নিরাপদ? একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান এবং প্রাইমের তিনটি বড় ভক্তের মা হিসাবে, আমি এই নতুন পানীয় ব্র্যান্ড সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা একসাথে রেখেছি এবং এর ব্যবহারকারীদের স্বাস্থ্য এবং সুরক্ষার জন্য এর অর্থ কী.

এই পোস্টে অনুমোদিত লিঙ্ক রয়েছে. .

প্রাইম ড্রিঙ্ক কি?

. প্রাইম হাইড্রেশন হ’ল ব্র্যান্ডের স্পোর্টস ড্রিঙ্ক বিভাগে নেওয়া যেখানে প্রাইম এনার্জি তাদের শক্তি পানীয়ের লাইন.

. .

প্রাইম হাইড্রেশনের বিপরীতে যা ক্যাফিন-মুক্ত, প্রাইম এনার্জি ক্যাফিনের একটি উল্লেখযোগ্য উত্স ধারণ করে … প্রতি পরিবেশন প্রতি 200 মিলিগ্রাম সঠিক হতে. . এই পানীয়গুলি তারা চিনি, নিরামিষাশী মুক্ত এবং শক্তির মাত্রা উন্নত করতে ক্যাফিনের সাথে সংমিশ্রণে ইলেক্ট্রোলাইট সরবরাহ করে.

প্রাইম হাইড্রেশন স্পোর্টস ড্রিঙ্কসের একটি ভাল বিকল্প?

প্রাইম হাইড্রেশনের অন্যতম দাবি হ’ল এটি ফাংশন এবং স্বাদকে একত্রিত করে স্পোর্টস ড্রিঙ্ক বিভাগে শূন্যতা পূরণ করে. এবং আমাকে স্বীকার করতে হবে, আমি যে স্বাদগুলি নমুনা দিয়েছি সেগুলি থেকে তারা দুর্দান্ত স্বাদ দেয়. ? একবার দেখা যাক.

আপনি যখন সামনের লেবেলটি দেখেন, প্রাইম হাইড্রেশন জানিয়েছে যে এটি স্বাভাবিকভাবেই কোনও কৃত্রিম রঙের সাথে স্বাদযুক্ত. . এবং এর একটি কারণ হ’ল মিষ্টি হিসাবে সুক্রোলোজ অন্তর্ভুক্তি. এখন, আমার কাছে সুক্রোলোজের বিরুদ্ধে কিছুই নেই এবং এটি নিজেই গ্রাস করি তবে এটি কোনও ‘প্রাকৃতিক’ মিষ্টি হিসাবে বিবেচিত হয় না.

.

. তবে, আমি দেখতে পেলাম যে আমি যে সমস্ত লোকদের সাথে কথা বলেছিলাম তাদের প্রাইম মদ্যপান করা হয়েছিল সুক্রোলোজকে যখন পণ্য প্যাকেজিংয়ে ‘স্বাভাবিকভাবে মিষ্টি’ তুলে ধরা হয়েছিল তখন সুক্রোলোজকে একটি উপাদান হিসাবে তালিকাভুক্ত করা হয়েছিল. এবং সে কারণেই উপাদান তালিকা পড়া (যে কোনও খাবারে) সর্বদা সমালোচিত.

প্রাইম থেকে ফর্সা হওয়ার জন্য, হাইড্রেশন ড্রিঙ্কের তালিকাভুক্ত উপাদানগুলির বাকী অংশগুলি আসলে বর্ণের জন্য ফল এবং উদ্ভিজ্জ রস ব্যবহার সহ ‘প্রাকৃতিক’ হিসাবে বিবেচিত হবে. . আপনার যদি কোনও নির্দিষ্ট ফল বা উদ্ভিজ্জের অ্যালার্জি থাকে তবে আমি রঙ সরবরাহ করতে কী ফল এবং শাকসব্জী ব্যবহার করা হয়েছে সে সম্পর্কে আরও জানতে সরাসরি সংস্থাকে কল করার পরামর্শ দেব.

প্রাইম হাইড্রেশন জানিয়েছে এটিতে বি ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস সহ 834 মিলিগ্রাম ইলেক্ট্রোলাইটস, 250mg বিসিএএ রয়েছে. পণ্য প্যাকেজিংয়ে তালিকাভুক্ত উপাদানটি ঠিক কোন বি ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে.

প্রাইম হাইড্রেশনের একটি দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্য হ’ল কম চিনির সামগ্রী, যা প্রায়শই অনেক স্পোর্টস ড্রিঙ্কসে বেশ বেশি হতে পারে. .5-আউন বোতল) তে কেবল 25 ক্যালোরি এবং 2 গ্রাম চিনি থাকে যার সাথে কোনও যুক্ত চিনি নেই. চিনির সামগ্রীটি সম্ভবত পানীয়টি তৈরি করতে ব্যবহৃত নারকেল জল থেকে আসে, এটি ইলেক্ট্রোলাইটের একটি সমৃদ্ধ উত্সও.

. সাধারণত, আপনি হাইড্রেশন উপর ফোকাস বা পুনরুদ্ধার এবং পেশী বিল্ডিংয়ের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে ক্রীড়া পানীয়গুলি দেখতে পাবেন তবে উভয়ের সংমিশ্রণ নয়.

প্রধান শক্তি শক্তি পানীয়ের একটি ভাল বিকল্প?

আসুন আমরা প্রাইম এনার্জির উপাদানগুলি এবং দাবিগুলি একবার দেখে নিই এবং দেখুন যে এটি কীভাবে এনার্জি ড্রিঙ্ক বিভাগে অন্যান্য প্রতিযোগীদের বিরুদ্ধে স্ট্যাক করে.

প্রাইম এনার্জি জানিয়েছে এটিতে শূন্য চিনি, 200 মিলিগ্রাম ক্যাফিন এবং 300 মিলিগ্রাম ইলেক্ট্রোলাইটগুলি ভেজান এবং প্রাকৃতিকভাবে স্বাদযুক্ত রয়েছে.

যদিও প্রাইম ড্রিঙ্ক ব্র্যান্ডটি বাচ্চাদের কাছে অবিশ্বাস্যভাবে জনপ্রিয়, ব্র্যান্ডটি স্পষ্টভাবে তার ওয়েবসাইটে এবং এনার্জি ড্রিঙ্কের লেবেলে জানিয়েছে যে 18 বছরের কম বয়সী শিশুদের, গর্ভবতী বা নার্সিং মহিলাদের জন্য বা ক্যাফিনের সংবেদনশীল যে কোনও ব্যক্তির জন্য প্রাইম এনার্জি সুপারিশ করা হয় না. এবং এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ এমনকি একজন পিতা বা মাতা হিসাবেও (যিনি জীবিকার জন্য খাবারের লেবেলগুলি পড়েন, আমি দুর্ঘটনাক্রমে আমার বাচ্চাদের হাইড্রেশন ড্রিঙ্কের তুলনায় এনার্জি ড্রিঙ্ক কিনেছিলাম আমার জানার আগে একটি পার্থক্য রয়েছে.

প্রাইম এনার্জিতে যুক্ত ইলেক্ট্রোলাইটস এবং বি ভিটামিন রয়েছে, যা টেকসই শক্তির ক্ষেত্রে এটি অন্যান্য শক্তি পানীয়ের বিরুদ্ধে একটি পা দিতে পারে. এবং প্রচুর পরিমাণে যুক্ত চিনিযুক্ত অনেকগুলি এনার্জি পানীয়ের বিপরীতে, প্রাইম এনার্জি 0 গ্রাম চিনি, শূন্য কার্বোহাইড্রেট এবং কেবল 10 ক্যালোরি ধারণ করে.

যদিও এই পানীয়টির শূন্য চিনি এবং কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী রক্তে শর্করার মাত্রায় কোনও প্রভাব ফেলবে না, ক্যাফিন সামগ্রী হতে পারে. কিছু ব্যক্তির মধ্যে ক্যাফিন রক্তে শর্করার স্পাইক করতে পারে, তাই আপনি যদি এই পানীয়টি চেষ্টা করে দেখেন তবে আপনার প্রতিক্রিয়াটি পর্যবেক্ষণ করতে ভুলবেন না.

এছাড়াও, যেহেতু ক্যাফিনের ছয় থেকে আট ঘন্টা অর্ধেক জীবন রয়েছে, ঘুমের বাধা রোধে বিছানার আগে আট ঘন্টা আগে এটি পান করতে ভুলবেন না, যেহেতু দুর্বল ঘুম রক্তের শর্করার মাত্রাও বাড়িয়ে তুলতে পারে.

প্রাইম চিনি মুক্ত?

প্রাইম ড্রিঙ্কের উভয় জাতের মধ্যে কোনও যুক্ত চিনি নেই. প্রাইম হাইড্রেশনটিতে 2 গ্রাম চিনি রয়েছে, যা সম্ভবত নারকেল জল থেকে আসে যা পণ্যটির 10% তৈরি করে. .

.

রক্তে শর্করার জন্য প্রাইম ড্রিঙ্কস নিরাপদ?

এই পানীয়গুলির দিকে তাকিয়ে, কয়েকটি শর্করা এবং কোনও যুক্ত চিনি সহ, আপনি ভাবতে পারেন যে তাদের রক্তে শর্করার উপর প্রভাব ফেলবে. .

প্রাইম হাইড্রেশনটিতে 6 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, যার বেশিরভাগই নারকেল জল থেকে আসে. একটি পরিবেশনায়, এটি রক্তে শর্করার উপর ন্যূনতম প্রভাব ফেলবে, তবে আপনি যদি আপনার খাবারে কার্বোহাইড্রেট গণনা করছেন তবে এটি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ.

যদিও প্রাইম এনার্জিতে শূন্য কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, পানীয়টিতে ক্যাফিন সামগ্রী কিছু ব্যক্তির মধ্যে রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারে.

অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ক্যাফিন সেবন রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতাটিকে আরও বাধা দেয়, যার ফলে ইনসুলিন প্রতিরোধের বৃদ্ধি ঘটে. যদিও অন্যরা নিরাপদে প্রতিদিন 400mg অবধি সহ্য করতে পারে. এই কারণে, ক্যাফিনের প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়া নিরীক্ষণের জন্য প্রায়শই রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ.

?

. উচ্চ ক্যাফিন সামগ্রীর কারণে 18 বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের জন্য প্রধান শক্তি বোঝানো হয় না. .

প্রাইম হাইড্রেশনের ক্ষেত্রে যখন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান এবং একজন মা হিসাবে আসে তখন আমি প্রশংসা করি যে এই ক্রীড়া পানীয়তে কোনও কৃত্রিম রঙ নেই. .

যেহেতু উভয় প্রাইম ড্রিঙ্কগুলিতে যুক্ত ইলেক্ট্রোলাইটস এবং বি ভিটামিন রয়েছে, তাই আমি এই পানীয়গুলি আপনার সন্তানের চিকিত্সক এবং নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানদের সাথে প্রথমে উপযুক্ত কিনা তা নিয়ে আলোচনা করব, যাতে তারা প্রতিদিন এই পুষ্টির উপরের সহনীয় সীমা (ইউটিএল) ছাড়িয়ে যাচ্ছেন না তা নিশ্চিত করার জন্য আমি আলোচনা করব.

নীচের লাইন: প্রাইম ড্রিঙ্কস কেনা এটি কি মূল্যবান??

আপনি যদি কোনও এনার্জি ড্রিংক বা স্পোর্টস পানীয়ের জন্য বাজারে থাকেন তবে পানীয়ের প্রাইম লাইন এই বিভাগে আরও অনেকের সাথে সমান. . তবে, যারা এমন একটি পানীয়ের সন্ধান করছেন যা স্বাভাবিকভাবেই 100% মিষ্টিযুক্ত, প্রাইমটি তার উপাদান তালিকায় সুক্রোলোজ তালিকাভুক্ত করে তা নোট করা গুরুত্বপূর্ণ.

সুক্রোলোজ সাধারণত নিরাপদ হিসাবে স্বীকৃত হয়েছে এবং রক্তে শর্করার বা ইনসুলিনের স্তরগুলিকে প্রভাবিত করবে না. নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান হিসাবে, আমি একটি সুক্রোলোজ-মিষ্টিযুক্ত পানীয় গ্রহণ করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করব, তবে সেই পছন্দটি ভোক্তার উপর নির্ভর করে.

. তবে আপনি যদি এটি খুঁজে পেতে পারেন এবং আপনি স্বাদটি উপভোগ করেন তবে এই পানীয় লাইনটি হাইড্রেশন এবং পুনরুদ্ধার পানীয়ের সন্ধানকারী বা স্বল্প-চিনিযুক্ত শক্তি পানীয়ের সন্ধানকারীদের প্রয়োজনের প্রয়োজনগুলি পূরণ করতে পারে.